Ich hoffe doch du trinkst bzw isst kein Kram mit Süßstoff.....

Ich trink höchstens ma nen O-Saft, aber mein Lieblingsgetränk is Wasser

also ich bin seit ca. 3 monaten auf diät und hab jetzt mittlerweile 14 kilo runter... und zwar richtig runter!! und es werden noch weitere folgen

mein rezept: weniger udn gesünder essen... das heisst halt ernägrung SO umstellen, das es nach einer zeot nicht mehr wie ne diät wirkt, sondern ganz normal ist das man sich so ernährt

und natürlich sport, gehe regelmäßig laufen und hab noch fussballtraining

und m,an brauch einfach den willen und die diziplin dazu so ne diät lange durchzuhalten, also jetzt für leute die mehr übergewicht haben als nur ein halbes gramm am ohrläppchen
und alkohol is auch gaaaanz schlimm, vor allem bier

Hubbi, ist das wahr?

Zieh die Sommervorbereitung beim Fußball komplett durch, dann haste nochma 15 kg runter... Ging mir letzten Sommer so

ja patrick, is die pure wahrheit

deswegen geh ich ja grad selbe rlaufen weil wir ja sommerpause haben aber im juli in der vorbereitung wirds nochmal richtig gut, plus unser 4-tägiges trainingslager wo wir hinfahren

ach dieser ganze diäten mist ist fürn arsch mann muss doch einfach nur durch sportliche betätigung jeglicher art sein kalorienverbrauch erhöhen

das gehört auch dazu, klar.... aber es kann ja net sinn der sache sein, so viel sport zu treiben am tag das man 3000 kalorien verbrennt, nur um dann die 3000 wieder reinzufressen weil man sich ungesund und falsch ernährt man brauch ne gute mischung aus beidem, dann geht das alles wunderbar

Mist sind in meinen Augen Diäten vielleicht nicht grade, aber unnötig, und manche Diäten sind sogar ungesund
EInfach mal aufraffen zum laufen... Joggen mit ca 4,8 kmh verbraucht bei 80 kg immerhin ca. 150 Kalorien in 10 Minuten...dann mal irgendson schiss pudding weglassen, sich selbst nen smoothie mixen und gut ist. und keine pizzas kalorienbomben schlechthin ;P

einfach weniger zu mc´es und bk gehen (ist bewiesen das die sehr viel schneller dick machen und weniger satt machen)
weniger ungesunde sachen essen, man kann immernoch Pizza essen und so (gibts auch fettarm)
mehr sport treiben und das wars eigentlich schon.
dadurch sollte man schon gut abnehmen
3-4 mal die woche joggen gehen ist schon ganz gut
(als anfänger eher 2-3 mal)

Sowas brauch man ja auch nicht zu beweisen Raff, das MC und BK Kram schneller dick macht wenn ein Big Mac 540 Kalorien hat!!! Und von den Dingern brauchts zwei um ansatzweise ein Sättigungsgefühl zu bekommen....und das bei im Schnitt max. 2000 Kalorien die man am Tag zu sich nehmen sollte....

http://www.inform24.de/fast.html

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