Die beste Diät ist im Endeffekt die kalorienarme Ernährung..nich viel gebratenes, nudeln, mit zB Tomatensoße..keine Sahnesoßen..Kartoffeln..Gemüse, Obst, im Somemr auch gut passend viel Salat..ja, wenn man das einfach befolgt und n bißchen drauf achtet, die Süßigkeiten und die Cola und Fanta einfach weglässt, lieber Früchtetee oder Wasser oder kalorienarm gesüßte Limonade, gibts zB von Sinalco..
Dann drauf achten dass man Mittags ne größere Malhzeit isst und ABends wenig und vor allem früh..bis achtzehn Uhr..danach nur noch Obst oder Gemüse-Sticks oder so..
Und was noch viel Kalorien rein ballert ist der gute alte Alkohol
Das funzt..