Was ist wichtig für einen guten Muskelaufbau?

alle fragen???? tipps (empfehlungen)

also los gehts

Sowas ähnliches gabs es schon. Nur als Parallel-Link: http://www.geknipst.at/forum.php?view=819&s...

ich hab gesucht und nix gefunden

kannte den thread daher.
ist aber nur so als "zweitverweis"

Kommt drauf an was du willst wenn du richtig Masse aufbauen willst dann kann ich dir sagen du solltest viel gewicht drauf machen und die übungen langsam ausführen z.B. du trainierst Flachbank Brust dann machst du vier sätze und jeweils 12 ,10,8,8 Wiederholungen aber bei jedem Satz musst du dich richtig auspowern das heisst du musst am ende des Satzes richtig was spüren habe mein training so gemacht ist spitze gelaufen und das kannst du für jede übung machen bei mir hat es super funktioniert noch ein tipp du solltest viellleicht creatin oder ein ähnliches aufbaumittel nehmen hilft beim Muskelaufbau sehr

danke

nein ist es nicht creatin ist nur um mehr ausdauer und für mehr kraft ein Aufbaumittel aber kein Anabolika

geh ins bbszene.de forum, da wird dir mit sicherheit besser geholfen...

Absoluter schwachsinn schon am Anfang Creatin zu nehmen! das sollte man machen wenn man an einem punkt ist wos nicht mehr weiter geht, um diesen zu überwinden und auch mindestens mal 3 jahre trainiert haben vorher ist creatin schwachsinn
www.ironsport.de ist ne gute Seite

naja, ich finde ja bei meinem body hab ich dass sowieso nicht nötig