Aber ich kann doch auch jetzt weitermachen mit dem training an einem tad dies am anderen dies oder nicht?is doch eig besser...dankeschön

es ist am anfang eigentlich egal welche art von belastung du machst. in den ersten 6monaten baust du sowieso am besten auf. pass einfach auf das dein training ordetnlich gesplitet ist un du genügend ruhe hast. und nich mehr als an 3tagen die woche trainieren, dass wäre nämlich kontraproduktiv un würde dir reingarnix bringen

@iceBaby Kannste irgend ein gutes Buch über Ernährung empfehlen? So eins, dass man da mal durchblickt
danke schonma

Muskelaufbau ich habe keine Ahnung aber probierts mal mit Essen da bewegt man immer den Mund nee reicht doch eigentlich sport in der Schule mit zu machen und naja vieleicht mal ein paar Hanteln heben so ganz leichte das ist so einfach dann

du wirst weder mit sport in der schule noch mit ein paar hanteln heben etwas bezwecken können....

@toonic... mir ist der name nicht bekannt, aber es gibt ein buch von arnold (schon ziemlich alt das buch), das soll soweit ich weiß einer der besten bücher überhaupt sein, wenn es um´s bodybuilding geht..

Was ist eigentlich mit Eiern und deren Eiweißgehalt? und außerdem wollt ich Fragen Wieviel Prozent der Körper in Muskeln umsetzen kann?

danke

Ich meld mich da wieder ab. Allein das Publikum da passt mir sowas von überhaupt net. ...nur dicke Frauen, die da zweimal die Woche hingehn um ihr Gewissen zu beruhigen und unbesorgt weiter Biskin-Fettstangen in sich rein schaufeln und irgendwelche auf Bodybuilding hängengebliebenen Wilkinson-Testträger, die über Nahrungsergänzungen fachsimpeln, an denen ich nicht mal freiwillig nippen würde. Pure Geld- und vor allem Zeitverschwendung. Man kann auch so gesund leben und sich fit halten.

Du lebst weder gesund, noch hälst du dich fit Du isst nur einfach nichts mehr.
Ich werde jetzt mit Meike Kurse (wie Step, TaiBo, etc) belegen

Nur, weil ich keine zwei Spanferkel am Tag verdrücke

...außerdem hab ich geschrieben "man kann"

Ja! Geh zum Step-Aerobic BH's kaputt machen Da wirst du ganz dünn

du hattest dich da eigentlich auch nur wegen deinem Rücken angemeldet und warst eh nie da