@ Mi: Endlich hast Du Dich dazu entschlossen! Werde Dich natürlich (als einer der es vor gut 1,5 Jahren auch gepackt hat) unterstützen!! Bringt ja auch Vorteile für mich --> Brauche nicht mehr in eurem Passivrauch zu sitzen, was mich tierisch ankotzt!
Tipps für alle:
- zunächst einmal davon überzeugt sein, das man aufhören will, sonst bringt es gar nichts.
- am besten das letzte Päckchen leerrauchen und aufhören
- die ersten Tage viel Ablenkung suchen und Tagesplan umstellen
- die ersten Monate Situationen meiden, zu denen man besonders suchtanfällig ist: z.B. mit Rauchern einen trinken...
- persönliche Einstellung ändern (ich hasse z.B. nun die Raucherei generell)
- das Rauchen substituieren; z.B. Kaugummis, etc...
- etc...
--> Man wird auf jeden Fall etwas zunehmen, aber das ist nicht so schlimm, wenn man sich mal überlegt, was man seinem Körper erspart!